新宿周辺でひとりランチするならここ!気軽に入れるお店15選<実食レポつき>

グルメ

東京で最も大きな繁華街の一つ・新宿。
東口側と西口側で街のカラーが大きく変わり、さまざまな人々の需要に応える飲食店が雑多に集まっているようなイメージですよね。

そんな中から今回は、一人ランチで利用しやすい飲食店を15店舗をまとめてみました。
実際に自分(男)が一人で入ったことのあるお店ばかりなので実証済みです(笑)。

各店舗ごとに実食レポート記事へのリンクも付けたので、興味をそそられるお店があったらぜひ参考にしてみてくださいね。

1. 【東口】王ろじ(カレー)

創業大正10年、100年以上も続く超老舗食堂。
「とんかつ」を日本で初めて提供した店(諸説あり)とも言われており、ボウルのような器に入ったカツカレーライス『とん丼』が名物です。

ゴロンとした大きなカツはロース肉をロール状に巻いて、その上に衣をつけて揚げた独特の形状。
意外とスパイシーな味わいですがとんかつソースがかかっていて絶妙な味変が楽しめます。

昔ながらの和食堂という雰囲気ですが、清潔感はちゃんとありますよ。

所在地東京都新宿区新宿3-17-21
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営業時間11:15〜14:30
17:30〜20:00
※火曜日はランチタイムのみの営業
定休日水曜日
公式サイトなし

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

2. 【東口】和牛ホルモンWAIGAYA(ハンバーグ)

新宿三丁目の「ルノアール」が入っているビルの地下にある焼肉店。
ランチタイムのみ提供されている「自家製和牛ハンバーグ」はSNSで大バズりして連日行列が出来るほどの大人気ぶり。

それもそのはず、ソースが選べるハンバーグが3個まで食べられて、お値段なんと1,100円!という超絶コスパ。

ハンバーグは1個120gで3個まで同じ値段で食べられます。さらにご飯と生卵がおかわり無料。

人気の「濃厚チェダーチーズ」のトッピングは甘辛いデミグラス系のソースにミルキーなチェダーチーズが絡み、ご飯も進みまくる味わい!
チーズ好きなら絶対ハマるやつです。

所在地東京都新宿区新宿3-13-5 クリハシビルB2F
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営業時間12:00〜15:30
17:00〜22:30
定休日不定休
公式サイト和牛ホルモンWAIGAYA新宿三丁目本店(Instagram)
新宿WAIGAYA(Twitter)

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

3. 【東口】IVO ホームズパスタ(スパゲッティ)

渋谷にある人気店『ホームズパスタ』の姉妹店。
木とレンガの質感が落ち着いた雰囲気を演出する店内で、海鮮系やトマトソース系など10種類以上のパスタを味わえます。

一番人気は皿からあふれ出しそうなルックスが特徴的なスープパスタ『絶望のスパゲティー』。
唐辛子が入ったピリ辛スープはオリーブとトマトの酸味、さらににんにくの旨味のインパクト、そしてチーズのまろやかさも混じりあって、複雑かつクセになる味わいです。

所在地東京都新宿区新宿3-14-23 マヤビル3F
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営業時間11:30~15:00
17:00~22:00
定休日無休
公式サイトなし

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

4. 【東口】ショーグンバーガー(ハンバーガー)

歓楽街・歌舞伎町の中心地に店を構える人気ハンバーガー専門店。

富山の老舗焼肉店が運営しており、和牛100%のパティをはさんだハンバーガーが自慢。
食べログハンバーガー百名店にも選出されています。

パティはつなぎなし和牛のスネ肉を100%使用。見た目以上に極粗挽きで超ゴテゴテ食感。
ジューシーで旨味たっぷりかつ、香りがめちゃくちゃ香ばしいです。

セットメニューはソフトドリンクの飲み放題付き。
若干お値段張りぎみですが、”これぞグルメバーガー!”と納得させられる贅沢な味わいを楽しめます。

所在地東京都新宿区新宿歌舞伎町1-15-12 ピアットビル1F
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営業時間<月~土>
11:30~翌4:00(L.O.翌03:30)
<日>
11:30~22:00(L.O.21:00)
定休日年末年始休業あり
公式サイトSHOGUN BURGER(公式サイト)
SHOGUN BURGER(Twitter)
SHOGUN BURGER(Instagram)

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

5. 【東口】新宿中村屋 Manna(カレー)

昭和2年に日本で初めてインドカレーを販売したという老舗「新宿中村屋」の、気軽に利用できるカフェダイニング型店舗。

新宿通り沿いにある建物は新宿駅と新宿三丁目駅の間の地下通路からも直結しているため、雨の日でも濡れずに行くことが出来ます。

90年以上前から提供されている伝統の『純印度式カリー』が名物。
昔ながらのカレーの味わいをイメージすると大分ギャップのあるしっかりした辛さ。
チャツネなどの薬味を加えることでさらに鋭い辛さを加えることもできます。

カレー以外にも洋食メニューや中華メニューなども提供しており、わりと大衆的なお店だと思います。

所在地東京都新宿区新宿3-26-13 新宿中村屋ビルB2F
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営業時間<月~木・日・祝>
11:00~21:00(L.O 20:30)
<金・土・祝前日>
11:00~22:00(L.O 21:30)
定休日1月1日
公式サイトレストラン&カフェ Manna|新宿中村屋

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

6. 【東口】タムジャイサムゴー(スープヌードル)

香港で大人気となりミシュランガイドでも3年連続ビブグルマンを獲得したスープヌードル専門店の日本一号店。

米粉を使った麺『米線(ミーシェン)』とスパイスの豊かな辛さが楽しめるスープ、さらにトッピングの具材を合わせ自分好みにカスタマイズした一杯が楽しめます。

米線はグルテンフリーなので健康的。むにむにした弾力がありつつラーメンのようにつるつるっと違和感なく食べられます。
一番人気のスープ『麻辣(マーラー)』は花椒の香り高さとしびれ辛さが特徴。

「丸亀製麺」でおなじみのトリドールグループが店舗展開を手がけていることもあり、ファストフード店のようなポピュラー感ある雰囲気のため、気軽に入りやすいと思います。

所在地東京都新宿区新宿3-28-16
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営業時間11:00〜22:00(L.O.21:30)
定休日なし
公式サイト譚仔三哥(タムジャイサムゴー)公式サイト

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

7. 【東口・西口】雛鮨(寿司)

1989年に創業し、東京都内に複数店舗チェーン展開している寿司店。
最大の売りは約60種類もの高級寿司を2時間食べ放題出来るメニュー!

バイキング形式とかではなく、職人が握る寿司を好きなだけ食べられるというのが魅力的ですよね。
ウニやイクラ、トロといった高級なネタも食べ放題!で贅沢感あります。

新宿エリアには東口側の「新宿マルイアネックス店」と西口側の「新宿アイランド店」の2店舗があります。

店舗名雛鮨 新宿マルイアネックス
所在地東京都新宿区新宿3-1-26新宿マルイアネックス8F
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営業時間<平日・土曜日>
11:00~17:00
17:00~23:00(食べ放題最終入店21:30 L.O.22:15)
<日曜日・祝日>
11:00~17:00
17:00~22:30(食べ放題最終入店21:00 L.O.21:45)
定休日施設に準ずる
公式サイト雛鮨
店舗名雛鮨 新宿アイランド
所在地東京都新宿区西新宿6-5-1 新宿アイランドタワーB1F
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営業時間<平日>
11:30~14:30
17:00~23:00(L.O.22:30)
<土曜日>
11:30~15:00(L.O.14:30)
17:00~22:30(L.O.22:00)
<日曜日・祝日>
12:00~15:00
17:00~21:30(L.O.21:00)
定休日アイランドタワーの休館日に準ずる
公式サイト雛鮨

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

8. 【西口】もうやんカレー(カレー)

東京を中心に10店舗以上を展開するカレー店。
大量の野菜と果物を炒めて作られた健康に良いカレーは、味わいも食感も非常に独特でまさしく唯一無二。

ランチタイムにはビュッフェ形式の食べ放題も提供されています。

カレーソースだけでも『ポークカレー』『九州ほうれん草カレー』『焦がしビスヌカレー』など多彩な種類が用意されているほか、野菜などの付け合わせや、うどん、タンドリーチキン、ふかし芋などもあり、ビュッフェとしてなかなか豪華!

野菜を多めに摂ることでかなりヘルシーなランチになると思うのでおすすめです。

新宿エリアには西新宿六丁目の『利瓶具店』、西新宿八丁目の『大忍具店』、歌舞伎町の『新宿東口店』 がありますが、ランチビュッフェの提供があるのは『利瓶具店』と『大忍具店』のみです。

店舗名もうやんカレー 新宿利瓶具店
所在地東京都新宿区西新宿6-25-14
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営業時間11:30〜15:00(L.O.14:30)
18:00〜23:30(L.O.22:30)
定休日なし
公式サイトもうやんカレー(公式サイト)
店舗名もうやんカレー 新宿大忍具店
所在地東京都新宿区西新宿8-19-2 西新宿TKビル1F
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営業時間11:30〜15:00(L.O.14:30)
18:00〜23:30(L.O.22:30)
※ビュッフェはランチのみ
定休日土曜日
公式サイトもうやんカレー(公式サイト)

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

9. 【西口】牛たんの檸檬(牛タン焼)

厳選牛の焼肉を職人が焼き上げてから提供する焼肉店。
西口から北方向に歩き大久保方面へ向かう道を少し脇に入っていくとあります。

牛たん焼きやカルビ焼きを定食メニューで提供しており、ランチだけでなくディナーでもオーダー出来ます。

一番人気でSNSでもバズったメニュー『極み厚切り牛たん定食』は希少な「タン元」を分厚くカットし備長炭で焼いたものを提供。

極厚なのに柔らかくてぷるぷる、そしてコリコリ!
レモン、塩コショウ、とろろ、南蛮味噌などあらゆる調味料で味変させながら楽しめるのも魅力です。

所在地東京都新宿区西新宿7-16-12 YSビルB1F
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営業時間11:30〜15:00
17:00〜22:00(21:00L.O.)
定休日不定休
公式サイト牛たんの檸檬(Instagram)

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

10. 【西口】ハシヤ(スパゲッティ)

西新宿のオフィスビル「新宿野村ビル」の地下1Fにあるパスタ専門店。
1970年代から続く老舗店で、都内各地に点在する『ハシヤ系』と呼ばれる和風スパゲッティのお店の元祖でもあるのです。

お店の看板メニュー『タラコとウニとイカのスパゲッティ』は、木製のボウル、中央に刻み海苔というルックスからしてまさしく正統派のたらこスパ!

たらこのツブツブとウニのクリーミーな食感がパスタ全体に絡み、さらにカットされた生のイカのぷるんとした食感がアクセントになっています。

所在地東京都新宿区西新宿1-26-2 新宿野村ビルB2F
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営業時間<平日>
11:00〜21:00(L.O.20:30)
<土曜日>
11:00〜14:00(L.O.13:20)
<祝日>
11:00〜20:30(L.O.20:00)
定休日第3土曜日・日曜日
公式サイトハシヤ新宿(Twitter)

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

11. 【西口】麺屋 翔(ラーメン)

新宿駅から若干離れた裏道沿いにある、知る人ぞ知る隠れ家的な名店。
鶏の旨味にこだわったスープを使用した塩ラーメンが特に人気で、食べログ百名店にも毎年常連でランクインしています。

一番人気の『軍鶏特製塩ラーメン』は鶏と豚のハイブリッドスープに4種の塩と魚介の旨味が詰まった塩ダレが入り、黄金色に輝く見た目も美しいです。

シンプルでスタンダードなのに素材へのこだわりがひしひしと感じられて、贅沢感あふれる一杯です。

所在地東京都新宿区西新宿7-22-34
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営業時間<月~金>
11:00〜15:00
18:00〜22:00
<土日祝>
11:00〜15:00
17:00~21:00
定休日無休
※年末年始休業、臨時休業まれにあり
公式サイト麺屋 翔(公式サイト)
麺屋 翔(Twitter)
麺屋 翔(Instagram)

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

12. 【南口】風雲児(つけ麺)

2007年にオープン以降、食べログ百名店に選出されるほか、テレビや雑誌などのメディアにも多数露出する超人気店。

ランチタイムには常に長〜い行列が出来ており、店の外だけでなく店内にも待ち列が続きます。
出来るだけ時間に余裕がある時に行くのがおすすめ。

人気メニューの『得製つけめん』は、鶏をしっかり炊きだしたスープに魚粉がたっぷり入ったつけダレが特徴。
麺は極太というわけではないのに超モチモチで歯ごたえがすごいです。

クセが強くなく飽きの来ない味わいのつけ麺。リピートしたくなる気持ちもわかります。

所在地東京都渋谷区代々木2-14-3
→Google Mapで場所を見る
営業時間11:00-15:00
17:00-21:00
定休日無休
公式サイト風雲児(公式サイト)
風雲児(Twitter)

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

13. 【南口】うどん 慎(うどん)

一杯ごとに「打ちたて」「切りたて」「茹でたて」を提供する新宿を代表する人気うどん店。

上記「風雲児」にかなり近い場所にあります。
店舗は非常に狭いためランチタイムを中心に行列が出来ることもしばしばです。

メニューは冷たいうどんはかけ・ぶっかけ・ざる・つけうどん、温かいうどんはかけ・温しょうゆ・釜玉があり、それぞれ豊富なトッピングによる多彩なメニューを用意。

特にバターと醤油、明太子の味のハーモニーが楽しめる『温しょうゆ+バター・ペッパー+温泉卵+めんたいこ』がおすすめです。

所在地東京都渋谷区代々木2-20-16
→Google Mapで場所を見る
営業時間11:00〜22:00
定休日年末年始(12/30~1/2)
公式サイトうどん 慎(公式サイト)
うどん 慎(Instagram)

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

14. 【南口】麺屋はなび(台湾まぜそば)

元々は名古屋のローカルフードである「台湾まぜそば」を生み出した元祖のお店。

南新宿のお店は居酒屋『紅とん』の昼間だけの間借り営業というスタイル。
営業は平日のみで、土日祝は休みなので、利用は若干ハードル高めかもしれません。

台湾まぜそばはニラやネギ、卵黄や「台湾ミンチ」と呼ばれる辛口のミンチ肉などの具材を最初にわしゃわしゃと混ぜてから食べるスタイル。

ピリリとした辛さに魚粉の旨味、ニラ・ネギ・海苔の風味が加わりジャンキーながらそれだけで収まらない完成度の高い味わいを堪能できます。

所在地東京都渋谷区代々木2-11-5 アクティブ新宿ビル1F
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営業時間11:00〜15:00
定休日土曜日、日曜日、祝日
公式サイト麺屋はなび 南新宿店

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

15. 【南口】太陽のトマト麺withチーズ(ラーメン)

墨田区・錦糸町発祥、関東を中心に15店舗以上を展開する「太陽のトマト麺」の、チーズに特化した限定メニューも提供する業態。
リコピンたっぷりのトマトをふんだんに使用したヘルシー志向のラーメンが食べられます。

看板メニューの『太陽のチーズラーメン』はビビッドなオレンジ色のスープに3種類のチーズをふんだんにトッピング。

甘みと酸味、旨味が全部ぎゅぎゅっと閉じ込められ、まるでトマトにかぶりついた時のような弾けるジューシーさを感じる味わい。チーズが麺にとろ〜ん絡んでくる感じもたまらないです。

所在地東京都新宿区西新宿1-1-3 新宿ミロード7F
→Google Mapで場所を見る
営業時間11:00~23:00
定休日ミロードの営業日に準ずる
公式サイト太陽のトマト麺

(※さらに詳しい紹介記事はこちら↓)

新宿周辺の一人旅におすすめの観光スポットはこちらにまとめましたのでぜひご覧ください↓

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著者紹介PROFILE

ツムグ

愛知県名古屋市出身。
東京都内を街巡りしながら情報発信中。
ラーメンとかガッツリ系飯が好きなのにおしゃれなカフェとかパン屋さんとかスイーツにも目がない系男子。

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